睡眠不足

睡眠時間與女性患心臟病相關

一項新的研究認為，與每天睡眠8小時的女性相比，睡眠過多或不足的女性更易患心臟病。該研究報告稱，睡眠過多為何會導致冠狀動脈心臟病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已經顯示可能會導致高血壓。1986年，研究人員對71000多名美國女護士進行了問卷式調查，研究人員讓她們回答了有關睡眠習慣的問題。當時，她們沒有患心臟病。十年後，研究人員共發現934人患了心臟病，其中有271人死亡。除了打鼾、吸煙和體質指數等因素外，研究人員發現，與每天睡眠8小時的女性相比，每天睡眠時間5個小時以下的女性患心臟病的危險會增加45%，睡眠時間為6小時和7小時的女性患心臟病的危險分別增加18%和9%，而睡眠時間超過9個小時的女性患心臟病的危險會增加38%。

....... = , =

長期睡眠不足，對人的身體、精神、心智及情緒，都會造成很大的影響，產生記憶力減退、容易疲倦(每日都好疲倦!!)、生氣(每個禮拜見到某人就會很生氣!!!)、暴躁(每隔日躁幾次!!)及沮喪(每日都會!)等現象；嚴重時，容易因精神渙散、注意力不集中，導致無法專心學習和工作 (係啊!唔想做野...唔想返工啊!!)；或因駕駛、操作機等而引發意外事故；並且睡眠不足的人白血球明顯不足，抵抗力下降，容易生病 (我一個月病左三次!!)。醫學證實，睡眠不足也是高血壓、糖尿病等疾病的原因之一......

........ @ . @

咁我係唔係好快會死???